当前位置:美天游健身力帆冬训开启魔鬼模式 张外龙在小事上亲力亲为
力帆冬训开启魔鬼模式 张外龙在小事上亲力亲为
2022-09-27

“还行吧,这量上去了真爽。”21日下午5:30,结束一天训练的王栋披着羽绒服说。

本周一重庆力帆队冬训正式上量,开启一周两练的“魔鬼训练”。昨天下午,主帅张外龙迅速地进入主教练状态,两个小时的训练中,他时不时用韩语大声传达自己的要求,甚至连摆放标识盘的小事也亲力亲为。

“拉开!拉开!”“慢跑!慢跑!”张外龙用不太流利的中文大喊着,站在约50米外的记者都能清楚地听见。此时,力帆球员在他的安排下,做一种占位的游戏。要求在中圈附近传接球的两组球员,在听到442、451等阵型指令后,迅速跑回禁区附近的位置,并站好教练喊出的阵型,动作慢的一组会被罚做俯卧撑。

几组游戏结束后,张外龙安排了分组对抗,又加了4组折返跑才收工。一位助理教练告诉记者,考虑到上周日全队放假,所以上午的训练以调整为主,量还算不上大。但明天整个训练的量都会上去,上午会有约40分钟的跑步和力量训练,还有下午两个小时的训练,力帆冬训“魔鬼模式”可谓正式开启。